''Въздух за здраве'': При силно замърсен въздух - следете децата

Зимниият сезон е времето, когато замърсеният въздух може да причини сериозно неразположение на хронично болните деца или да усложни вирусното заболяване. Специалистите от лекарската мрежа "Въздух за здраве" препоръчват на родителите внимателно да следят съобщенията за нивата на замърсяване.

Ето няколко полезни съвета, които могат да помогнат за по-безболезнено преминаване през сезона на мъглите и респираторните инфекции.

Ограничаване на играта навън при повишени нива на замърсяване

Когато индексът на въздуха е лош или много лош, времето навън трябва да се ограничи. Децата дишат по-учестено и по-дълбоко, което увеличава приема на замърсители. По това време е по-подходящо да се насочат към занимания на закрито и да се следят за оплаквания след престой навън.

Избягване на зони с натоварен трафик

Улиците с много автомобили, складовете и промишлените райони имат значително по-високи нива на фини прахови частици. Препоръчително е играта да се премести в по-зелени зони – паркове, вътрешни дворове, спортни зали. Колкото по-далеч от източника, толкова по-нисък риск.

Следете за ключови симптоми и влошаване

Родителите трябва да обръщат внимание на кашлица, стагяне в гърдите, задух при усилие, бърза умора и дразнене в очите или гърлото. При деца с астма дори леки промени могат да са сигнал за обостряне, което изисква по-ранна консултация.

Планирайте дейностите извън пиковите часове

Сутрин и вечер нивата на замърсяване често са по-високи заради застой на въздуха и трафика. Разходки и тренировки е по-добре да се планират в часовете между 11 и 16 ч., когато въздушният поток се подобрява.

Проветрявайте кратко

Дългото проветряване води до вкарване на повече замърсители в дома. Подходът е кратко, но интензивно проветряване – 3 до 5 минути, 2-3 пъти на ден. Това обновява въздуха, без да допуска натрупване на фини частици вътре.

Следете новините ни в GoogleNews