По-малко от 6 часа сън застрашават здравето на сърцето

Последна промяна на 15 август 2019 в 16:00 1089 0

Хората, които спят по-малко от 6 часа на денонощието, са изложени на по-голям риск от развиване на исхемична болест на сърцето, пише в. "Сън", цитиран от БТА.

Изданието се позовава на изследването на екипа на проф. Пол Гринграс от лондонския "Кингс колидж". Били проучени медицинските показатели на 2000 възрастни британци, от които станало видно, че 40 на сто от тях спят по-малко от 6 часа в денонощието.

Едва 17 процента от участниците, включени в експеримента, се радвали на препоръчителните 8 часа сън. Недоспалите се оказали с 60 процента по-висок риск от инфаркт, инсулт, високо кръвно и с поголеми концентрации на лош холестерол в кръвта. Само една нощ недоспиване е способна да предизвика покачване на теглото, загуба на мускулна маса и да повлияе на това как спомените ни ще се запазят в мозъка.

По думите на проф. Гринграс недоспиването влияе на човешката ДНК по същия начин, както и останалите външни фактори - храненето, нивата на стрес, тютюнопушенето. Той припомни, че за здрав сън са ни необходими по-голяма физическа активност и упражнения.