Хранителни добавки и здравословно хранене

Добре функционираща храносмилателна система е ключов фактор за поддържане на общото здравословно състояние. Гастроинтестиналният тракт има сложната задача да обработи храната, за да може ефективно да се усвоят хранителни вещества, витамините и минералите, които са есенциални за поддържане на оптималното здраве на организма.

В условията на съвременният динамичен живот, обаче, различни негативни фактори - стрес, лош подбор и качество на храната, липсата на физическа активност и употребата на рафинирани продукти, могат да нарушат този процес. По този начин в тялото попадат вредни и токсични продукти, а както знаем - здравето на храносмилателната система е пряко свързано с имунитета на човека. Ето защо, в тези случаи идват на помощ хранителните добавки за добро храносмилане, които предлагат естествен начин за подкрепа на здравето в допълнение на здравословното хранене.

Основни фактори, влияещи върху храносмилането

Правилното храносмилане и здравословното хранене вървят ръка за ръка. Приемът на качествена храна, богата на витамини, минерали, фибри и добре балансирано съотношение между протеини, въглехидрати и полезни мазнини е основният фактор, който ще предопредели качеството на работата на храносмилателните органи. Здравословното хранене подпомага храносмилателната система да извърши оптимално добре разграждането на храната, следствие на което, хранителните вещества се усвояват по-пълно и лесно.

Обратното, консумацията на силно рафинирани храни, богати на вредни наситени и транс мазнини, захари, консерванти и други подобрители, затруднява работата на стомашно-чревния тракт, като може да предизвика проблеми, които да варират от леки - подуване, киселини, запек, диария, до тежки - хронични възпалителни заболявания, язви, гастрит, колит, както и автоимунни системни заболявания.

Други фактори, които също не са без значение са стресът, недоспиването и липсата на отдих. Тялото е сложна система, която работи добре, когато съществуват баланс. Когато се наруши баланса между работа и почивка, се нарушава и хормоналния баланс, което води до влошаване хомеостазата на организма. В резултат, се нарушава начина, по който функционират органите и системи. Храносмилателната система е особено чувствителна на тези фактори, като в един момент започва да работи в “авариен” режим, а резултатът е влошаване на общото здраве и възникване предпоставки за развитие на различни заболявания.

Именно тук влизат в роля и добавките за добро храносмилане, които не трябва да забравяме, че са много по-ефективни, когато на първо място променим начина си на хранене и живот, като цяло.

Какви хранителни добавки помагат за доброто храносмилане?

На пазара съществуват стотици, ако не хиляди видове хранителни добавки, разработени с цел подобряване на храносмилателните процеси.Разбира се, не всички от тях са подкрепени с научни доказателства и не всички са ефективни в реалната практика. Все пак, съществуват и такива, които доказано помагат за подобряване функциите на храносмилателната система и улесняват нейната работа в тежки условия.

• Пробиотици - това са “добрите” бактерии, които естествено колонизират нашите черва и създават благоприятна чревна микрофлора. Те имат множество функции - подобряват храносмилателните процеси, предпазват ни от развитието на вредни бактерии и чревни инфекции, намаляват подуването на корема, газовете, а според последни проучвания - предпазват от алергии и дори водят до подобряване състоянието на мозъка. Редовният прием на качествени пробиотици помага за поддържане на хармония в чревната микробиота, усвояването на хранителните вещества и намалява възпалителните процеси.

• Храносмилателни ензими - те се секретират от нашите органи - стомах, панкреас, черен дроб и са основните участници в храносмилателните процеси. Те биват разделени основно на амилази, протеази и липази - разграждащи съответно въглехидратите, белтъците и мазнините до по-малки молекули. Често при стрес, заболявания или просто неправилно хранене, органите не успяват да отделят достатъчно количество от тези необходими биологични вещества и могат да се появят нарушения в храносмилането. Те водят до подуване, болки, колики, а понякога и до развитието на хранителни дефицити. В тези случаи, хранителните добавки, съдържащи качествени храносмилателни ензими намират важно приложение за подобряване на метаболизма на хранителните вещества.

• Билкови екстракти - билките са били основен лечебен извор през вековете от началото на човешката история. Те съдържат съставки, които в днешно време обясняват лековитите им способности. Редица от тях могат да бъдат полезни при проблеми с храносмилането и стомашно-чревния тракт. Най-подходящи при възпалителни заболявания на стомаха и червата, както и при нарушено храносмилане и усвояване на хранителните вещества, са мента, джинджифил, жълт кантарион, анасон. Всъщност, голяма част от билките, поради широката си гама от биоактивни вещества, имат известни ползи при храносмилането. Те са безвредни и представляват естествена подкрепа за здравето на храносмилателната система и цялостното здраве.

Как да изберем подходящите добавки?

Когато избираме хранителни добавки, без значение с каква цел ги приемаме, е винаги добре да се консултираме със специалист, който да ни насочи в правилния избор. Важно е да се вземе предвид качеството на продуктите и да се доверяваме само на сигурно източници, с доказан произход, които използват само премиум суровини, без да излишни химически подобрители. Когато се отнасяме към нашето здраве, винаги трябва да се стремим да избираме натуралните продукти, с естествен произход.

Ползи от употребата на хранителни добавки за добро храносмилане

Редовният прием на хранителни добавки за добро храносмилане може да ви предложи редица ползи за здравето. Те, разбира се, няма да бъдат толкова ефективни, ако успоредно с тяхната употреба не се стремите да подобрите цялостният си начин на живот чрез редовна физическа активност, отдих и спазване на здравословен хранителен режим.

Ползите, които може да очаквате от тях са:

• Подобрено усвояване на хранителните вещества - храносмилателните ензими и пробиотиците подпомагат ефективното усвояване на полезните вещества, като така се грижат тялото ни винаги да работи на оптимални обороти, без развиване на дефицити и недостици.

• Намаляването на храносмилателния дискомфорт - чувството на тежест, подуване, запек, диария, киселини и метеоризъм - това са най-честите симптоми на лошо храносмилане, които могат да изчезна при подходящ хранителен режим и употреба на правилните хранителни добавки.

• Подобряване на чревния баланс - добре балансираната чревна микрофлора може да ви гарантира добро общо здраве, контрол над възпалението и оптимална работа на вашата имунна система.

Заключение

Поддържането на добро храносмилане е фундаментален фактор за общото здраве. Правилното функциониране на храносмилателната система е важна стъпка към оптималното здраве, като значително може да повлияе енергийните ни нива, настроението ни, имунитетата ни и цялостното ни благополучие. Здравословното хранене и активният начин на живот, съчетани с правилен отдих, остават основни фактори за поддържане на цялостното ни здравословно състояние, а хранителните добавки за добро храносмилане могат да осигурят допълнителна подкрепа в условията на тежкия съвременен живот.

Следете новините ни в GoogleNews