Как да се преборим с грипа и настинката

Лятото дойде и е време за море. Не че не може да пипне човек някой от многото грипни вируси или настинка, ако забрави да излезе от водата или го застигне лятна буря, но едно от препоръчваните средства за възпалено гърло е гаргара със сол, а цяло море е насреща за целта. Преборването с грипа, а и с настинката, изисква още морски удоволствия: 

1. Почивка.
2. Хидратация (не става дума за бира на плажа).
3. Витамин Д - тоест престой на слънце.
4. Лека храна - риба вместо пържола.  

Преди лечението на настинка или гълтането на лекарства за грип е важно да се ориентираме по симптомите. 

Признаци на настинка

• Хрема.
• Възпалено гърло.
• Сълзящи очи.
• Кашлица.
• Температура до 38 градуса. 

Симптоми на грип

• Болки в ставите и мускулите.
• Затруднено дишане.
• Умора и изтощение.
• Висока температура.
• Кашлица. 

Разграничаването на двата вида инфекции не е лесно, често част от проявленията им съвпадат. Важно е да се подчертае, че преборването с грипа е по- трудно и по-продължително, отколкото с настинката. 

И за преборването с грипа, и за това с настинката обаче помагат домашните средства, които със сигурност облекчават състоянието на болния и могат да спестят употребата на анти-настинкови препарати - антибиотици за настинка не помагат. 

Те включват храни и напитки, богати на витамин С - портокалов сок, грейпфрут, чай от шипка, лимони. Мед и чесън са отдавна познати естествени лекарства, които гонят възпаленията от организма. При всички случаи при хрема и кашлица е добре да се правят инхалации за по-лесно преборване с грипа. 

Фитотерапия за преборване с грипа 

Билките против настинка и тези за преборване на грипа лекуват симптомите и помагат на организма да се справи с вирусите и бактериите. От чайовете най-полезни са мента, мащерка, салвия, джинджифил, лайка, бял равнец и други топли напитки. Няколко капки етерично масло от мента върху възглавницата улеснява дишането през нощта, особено ако се съчетае с овлажнител за въздух в стаята. Така кашлицата намалява и сънят става пълноценен, а това дава сили на организма да се бори с болестта. 

Възстановяване след грип

Укрепването на имунната система след преборването на грип е важно условие, за да се предпазим от лесно заразяване с нови вируси и усложнения. Витамини, почивка и силна храна са трите основни съвета. Много важно е обаче и движението - разходки и пак разходки гонят болестите успешно и са най-добра профилактика срещу грип и настинка. А каква храна за укрепване на имунната система - разнообразна, богата на витамини и бедна на въглехидрати и мазнини. 

Следете новините ни в GoogleNews