Какви упражнения срещу обездвижване да правим вкъщи (видео)

Специалисти от ВМА създадоха видео с упражнения срещу обездвижването. Пандемията от новия коронавирус COVID-19 промени работния режим на мнозина и голяма част от хората са на дистационен режим на работа.

Дългите часове обездвижване могат да доведат до сериозни последици за здравето ни, затова специалистите от Първа клиника по физикална и рехабилитационна медицина на ВМА демонстрираха част от основните упражнения, които всеки може да изпълни в домашни условия.

Обездвижването причинява най-често т. нар. тензионно главоболие, което се причинява от напрежение. Болката може да започва от долната част на гърба, задната част на главата, врата, очите или други мускулни групи в тялото типично засягащи двете страни на главата. Тензионното главоболие е причина за близо 90% от главоболията.

Упражнения са елементарни за изпълнение, но изключително ефективни, твърдят специалистите. Мога да бъдат изпълнявани във всякакви домашни условия.