Как да си набавим естроген при менопауза?

Функционирането на женския организъм е подчинено на състоянието на неговата хормонална дейност. Естрогенът е сред основните женски хормони, от който зависи не само пълноценното здравословно състояние и естествената красота, а и скоростта на състаряване на клетките. Затова той е един от признаците, че жената влиза в менопауза, когато е твърде нисък. 

Симптоми на менопаузата

Менопаузата е неизбежен период, през който преминава всяка жена. По време на менопаузата се наблюдава прекратяване на функцията на яйчниците и спиране на менструацията, което се дължи на промени в концентрацията на прогестерона и естрогена. Този процес настъпва между 45-55-годишна възраст. Менопаузата може да настъпи и по-рано, ако жената не е раждала. Преди да навлезе в менопауза, жената преминава в период на пременопауза, през който тялото осъществява преход към менопаузата.

Жена е в менопауза, когато в продължение на 12 месеца няма цикъл. Придружаващи симптоми може да са горещи вълни, проблеми със съня, наддаване на тегло, честа промяна в настроението, вагинална сухота, по-суха кожа и други.

Как се лекува дефицит на хормона?

От естрогеновите нива зависят коагулацията, метаболитните процеси в тялото, целостта на костната структура, психичното здраве, когнитивните способности, функционирането на стомашно-чревния тракт и кръвоносната система, състоянието на кожата, косата и ноктите. При ниски нива на хормона настъпва нередовна менструация, хронична умора и сексуална дисфункция, затова е задължително да се вземат мерки за неговото набавяне. Естрогенен дефицит се лекува с подходящи храни и с прием на определен вид таблетки. В основата на контрола стоят средствата за увеличаване на естрогенния коефициент в женския хормонален баланс. 

Как да си набавим естроген при менопауза? 

Набавянето му  трябва да се консултира с гинеколог или ендокринолог след проведено изследване. Често жената има нужда от регулиране на хормоналния баланс, а не от набавяне на хормона поради дефицит.

Набавяне на хормона по естествен път

Естествени естрогени се съдържат в:

• хранителни добавки, които най-често представляват комбинации от растителни екстракти, които влияят пряко върху хормоналния баланс на тялото;
• билки, които имат пряко действие върху производството на естроген в тялото- вечерна иглика, глухарче, репей, червена леща, женско биле и по-слабо хмел, липа, лайка, корен от сладник, сминдух, женшен и други;
• растителни естрогени. Следните храни и напитки увеличават нива на естроген в тялото: бира, червено вино, ленено семе, соя, тофу, орехи, сусам, шам-фъстък, орехи, зелен и бял фасул, праскови, сушени плодове и фурми, пълнозърнести продукти и чесън
• йогата, редовният сексуален живот и положителните емоции са допълнителни техники за набавяне на естроген;
• терапия с цветовете. Според проучване интериорът в по-пастелни и меки цветове може да доведе до увеличаване на естрогена. Синият цвят е най-силен в това отношение.