Експерти сочат, че има няколко неща, които успелите хора правят, за да се подготвят за работната седмица. В книгата си "Какво правят най-успелите личности през уикенда" писателката Лаура Вандеркам твърди, че дори да обичаме работата си, всички ние се стресираме от мисълта за началото на работната седмица. 

От британския "Индипендънт" съставиха класация с дейностите, които ще ни задържат свежи и позитивни през работните дни.

1. Успешните личности прекарват повече време със семейството и приятелите си

Тези хора знаят, че ги чака седмица, пълна с ангажименти, и се стараят да прекарват колкото се може повече време с близките си. Това им помага да се справят със стреса и мисълта за препълнения график. 

2. Правят нещо забавно 

Използвайки неделната вечер за интересни и забавни дейности, забравяме за предстоящия понеделник, споделя Вандеркам. 

Тя съветва да оползотворим последните часове на уикенда в спа център или с филм в задушевна домашна обстановка.

3. Планират седмицата

Успелите хора често правят планове, в това число и за работната седмица. Кариерният треньор Марша Егън споделя, че е важно да набележим целите си за предстоящите дни, за да не се фокусираме върху проблемите си.

4. Спортуват 

Много от успелите хора, за които Вандеркам пише, обичат да спортуват в неделната вечер. 

Докато спортуваме мисълта се отпуска, вдигат се нивата на хормона ендорфин, който ни кара да се чувстваме щастливи и свежи.

Понякога дори кратка разходка може да ни вдъхнови за интересни изживявания. 

5. Хапват полезни неща

Похапването на нещо леко и вкусно преди лягане ще направи сънят ни здрав, а понеделнишката сутрин по-свежа.

Те съветват да избягваме алкохола и тежките ястия.

6. Четат

Едни от най-успешните хора четат всяка вечер преди да заспят. Неделната вечер е прекрасно време да прочетем нещо, което досега сме неглижирали. 

7. Връщат отговори на имейли, обаждания и текстове съобщения 

Много от нас не могат да смогнат да отговорят на всички обаждания, имейли и смс-и, поради множество ангажименти. 

Успелите хора обръщат внимание на хората около себе си и част от тях отделят специално време да потърсят близките си, за които не им е останало време през седмицата. Неделя вечер е идеална време за това.

8. Изключват телефона и компютъра си

След като отговорят на всички обаждания и имейли голяма част от кариеристите телефона си, за да се отдадат на истинска почивка. 

9. Релаксират

За да запазим мисълта и тялото си свежи е важно да почиваме. Приятна музика и удобен диван могат до ни накарат да се отпуснем, за да се бъде сънят ни дълбок. 

10. Доброволстват

Според Вандеркам нищо не може да ни разтовари от стреса така, както работата по дадена кауза в полза на обществото и на тези, които са онеправдани.

Това е прекрасен начин да контактуваме с хора със сходни на нашите интереси и да създадем нови приятелства. 

11. Водят дневник 

Да излееш мислите и чувствата си на хартия е добър начин за се разтовариш от натрапчивите мисли за някой проблем и да се анализираш. 

Така се освобождаваме емоционално и отваряме място в съзнанието си за нови мисли. 

12. Мислят позитивно

Искаме или не понеделник ще дойде. Д-р Майкъл Удуард, психолог, твърди, че е по добре да мислим позитивно, а това неминуемо ще рефлектира в позитивни действия.