Как да научим бебето да заспива само?

Бебешкият сън е едно от най-важните предизвикателства, пред които се изправят родителите в първите месеци и години от живота на детето. Много родители търсят ефективни и щадящи методи, за да научат бебето да заспива само – умение, което не само улеснява ежедневието, но и е ключово за изграждането на здравословни навици за сън.

Ключът към това да подкрепите бебето си да се научи на самостоятелно заспиване е да помните, че всички хора се събуждат леко много пъти през нощта, тъй като преминават през цикли на сън. Така че ключът е бебето да се научи да заспива отново, когато се събуди, без ваша помощ.

За щастие, това може да стане, без да травмирате детето си. Това не е процес за една нощ - може да отнеме месеци - но работи. Ако искате да започнете да изграждате рутина за сън още в началото, трябва да помогнете на бебето си да се научи да заспива само. Но това трябва да става с малки стъпки. Ето съвети за родителите за различни методи за приспиване: 

Събуждайте мъничето си, когато го слагате да спи

Повечето бебета плачат, ако бъдат сложени сами, когато са заспали. Има причина за това. Те отчаяно искат да спят, но се нуждаят от безопасно място, за да го направят. И те са твърдо убедени, че само вашите ръце осигуряват спокойствието преди сън. Бебетата изпадат в паника, когато ги слагат да спят, и целият този адреналин ги събужда и затруднява успокояването им.

След като отидете да го сложите в креватчето или кошарата, леко го побутнете. Достатъчно, за да събудите леко мъничето си. Така учите бебето си на нещо безценно - че когато се окаже полубудно в креватчето си, е безопасно да заспи отново. Разбира се, то няма да направи това първите  пъти, когато  опитате. След известно време то ще разбере, че е в безопасност. Може да се стресне или да хленчи за момент, но няма да изпадне в пълна паника. Всъщност все по-често то просто ще затвори очи и ще заспи отново. Продължавайте да се упражнявате, не пренебрегвайте тези техники за приспиване.

Нарушете връзката между хранене и сън

Ако бебето ви има нужда да го храните, за да заспи, то ще свикне на това. Затова следващата ви стъпка е постепенно да прекъснете връзката между храненето и заспиването.

Нахранете бебето си, когато се събуди за първи път от сън, и отново малко по-късно, ако е будно и все още гладно. Но когато е просто сънливо, експериментирайте с люлеене, вместо да го храните. 

Смисълът е постепенно да прекъснете връзката между хранене и сън, като помогнете на бебето си да заспи по друг начин, различен от този. Ако е гладно, то ще продължи да плаче, за да ви уведоми, като в този случай, разбира се, ще го нахраните.

Помислете и за опция с биберон

Използването на биберон по време на сън може да помогне на бебето да се успокои. 

Установете редовен режим за лягане

Поставянето на бебето в леглото по едно и също време всяка вечер настройва вътрешния му часовник, така че е по-вероятно то да заспи в предвидимо време. За малките деца често е подходящо време за лягане между 19 и 20 ч. Уверете се, че не е твърде късно. 

Опитайте с нощни ритуали

Нощният ритуал, който включва някои спокойни дейности - като къпане, четене на приказка, пеене на приспивна песен, люлеене или гушкане - дава знак на бебето, че е време за сън.

Изпълнявайте редовно тези техники за приспиване и резултатът ще е на лице.

Следете новините ни в GoogleNews