Не всички, които искат да отслабнат, обичат спорта. Ако ненавиждате тичането, но искате да свалите излишните килограми, ето няколко алтернативи на сутрешния крос:
Скачане на въже
С тази любима детска игра можете да изгорите до 1000 калории за час. Значение имат теглото ви и честотата на скачане. Не се стремете да скачате без прекъсване, бързо ще се уморите. Правете серии, колкото позволява издръжливостта ви, а след това почивайте минута-две.
Плуване
Активното плуване изгаря до 800 калории за час. Този вид спорт активизира всички мускулни групи и има общоукрепващ и тонизиращ ефект.
Батут
Изгаря до 600 калории за час, независимо от размера на батута. Спазвайте техниката за безопасност.
Каране на колело
Много подходящ спорт за укрепване на сърдечно-съдовата система и белите дробове. Скоростта на изгаряне на калориите зависи от интензивността на движение.
Гребане
С него можете да се занимавате и на тренажор. Изгаря до 700 калории за час и тренира всички групи мускули.
Коментари
Моля, регистрирайте се от TУК!
Ако вече имате регистрация, натиснете ТУК!
Няма коментари към тази новина !
Последни коментари
pisnamiotmutri
Влизането в Шенген е близо, австрийското вето за България и Румъния пада през декември
baba Yaga
Кючюк реагира на изключването му от ДПС: Пеевски e като едноличен търговец и диктатор
baba Yaga
Домашен арест за Димо Алексиев. Актьорът се извини, че е действал глупаво и самонадеяно
Владè
Нарязаната с макетно ножче поиска насилникът да бъде пуснат на свобода