Кои са най-полезните храни по време на месечния цикъл

OFFNews 17 октомври 2022 в 10:02 4975 0

риба и зеленчуци

Снимка Pixabay

Храните, които съдържат Омега 3 успокояват болките

Рибата, яйцата и зеленчуците са най-подходящите храни по време на месечния цикъл, съобщиха от Северноамериканското дружество за менопауза, цитирано от „Мейл онлайн“.

Според специалистите кафето, месото и консервираните супи трябва да се избягват, както и всичко видове бонбони, сладкиши и готова храна.

Кафето и месото предизвикват химически реакции, които водят до съкращаване на мускулите на матката.

За сметка на това храните, съдържащи Омега-3, спомагат за успокояване на болките. Именно неприятните усещания по време на цикъл са най-честата причина за отсъствия от училище сред момичетата в САЩ. 90 процента от тях споделят, че чувстват коремни болки.

Правилното хранене спомага за правилния отговор на имунната система. Преди началото на цикъла клетките, които формират лигавицата на матката, започват да се разпадат, освобождавайки големи количества възпалителни простагландини. Именно те причиняват мускулните съкращения на матката.

Според медицинския директор на Северноамериканското дружество за менопауза мазните, кисели, сладки и солени храни стимулират възпалението и болките.

    Най-важното
    Всички новини
    Най-четени Най-нови
    X

    Русия търси разкол в българската църква, за да бъде избран проруски патриарх