Какво да правим при неспокоен сън на бебе

Един от най-често срещаните въпроси при начинаещите родители след раждането на детето е "Защо не спи спокойно през нощта?". Неспокойният сън при бебетата е често срещан, особено при новородени. Това безсъние може да се дължи на няколко фактора, включително свръхстимулация, дискомфорт, глад или преумора. Ако бебето ви спи неспокойно нощем, има няколко стратегии, с които можете да му помогнете да се успокои и да подобри качеството на съня си. 

Какво да правим при неспокойния сън на бебетата?

Създавайте му постоянен режим за лягане. Изграждането на последователен режим за лягане помага да се разбере, че е време за сън. За да приспите бебето по-бързо, правете топли бани преди лягане или му прочетете нещо. Последователността тук е изключително важна. 

Избягвайте свръхстимулацията преди лягане. Ограничете активната игра малко преди да дойде времето за лягане. Вместо това изберете дейности с ниска енергийна стойност (напр. тиха музика).

Сложете бебето да спи докато е сънливо, но будно. Поставете бебето в креватчето му, когато то е сънливо, но все още будно. Това насърчава уменията за самоуспокояване, без да разчита на държане. Това е един от най-използваните методи при неспокоен сън. 

Проверка на основните нужди преди лягане. Уверете се за следните неща: 

• Пелените да са чисти и удобни.
• Температурата в стаята да е подходяща (не е прекалено горещо/студено).
• Ако е необходимо, да се нахрани.

Използване на успокояващи техники. Опитайте с ритмични движения като люлеене или използване на звукови машини с бял шум. Те много помагат за неспокойния сън, тъй като имитират условия, подобни на тези в утробата на майката, които много бебета ги намират за успокояващи.

Поддържайте редовна дрямка на бебето през деня. Избягвайте преумората, като си осигурявате достатъчна почивка през деня.

Помислете за излагане на свеж въздух по време на разходки като част от ежедневните занимания. Това може да помогне за регулиране на настроението и нивата на енергия през деня, както и за предотвратяването на неспокойния сън. 

Запазете спокойствие, когато се занимавате с бебетата с неспокоен сън. Вашето настроение и енергия са от изключителна важност. Старайте се да не показвате умората или стреса пред децата. Това помага за запазване на спокойствието при бебетата.

Ако тези стратегии не подобрят значително неспокойния сън на бебето ви след последователно прилагане, помислете за консултация с лекар. Запомнете, че всяко дете е уникално само по себе си. Това, което действа най-добре, може да варира в зависимост от индивидуалните нужди и предпочитания.

Следете новините ни в GoogleNews