Час с телефона в леглото увеличава риска от безсъние с 59%

Мащабно проучване, проведено от Норвежкия институт за обществено здраве, показа изненадващи резултати за това колко много телефоните в леглото влияят на съня.

В проучването на 45 202 души са зададени конкретни въпроси за времето, прекарано на екрана на телефона, и навиците им по отношение на съня. Установена е значителна връзка между скролването на телефона и увеличаването на симптомите на безсъние.

Изследователите са установили, че един час използване на телефона в леглото увеличава риска от безсъние с 59% и съкращава 24 минути от нощния ви сън. И макар че проучването е проведено върху по-възрастни студенти на възраст 18-28 години, социалните мрежи не са били основен фактор - всяка дейност на телефона има същото въздействие.

„Изглежда, че видът на екранната активност не е от такова значение, колкото общото време, прекарано в използване на екрани в леглото“, казва д-р Гунхилд Йонсен Хетланд от Норвежкия институт по обществено здраве и водещ автор на проучването, цитирана от Си Ен Ен.

„Не открихме съществени разлики между социалните мрежи и другите дейности на екрана, което предполага, че самото използване на екрана е основният фактор за нарушаване на съня.“