Милиони приемат рибено масло за свежа памет. Двегодишно проучване не откри полза

Милиони американци приемат добавки с рибено масло с надеждата да защитят паметта си с напредване на възрастта, но ново двугодишно проучване не откри никаква измерима полза, съобщава ScienceDaily.

Изследователи от Южнокалифорнийския университет установиха, че дори когато високи дози омега-3 успешно достигат до мозъка, те не доведоха до измерими подобрения в паметта, мисловните способности или защита срещу атрофия на мозъка.

Констатациите, публикувани в eBioMedicine, идват от двугодишно клинично проучване, включващо 365 възрастни на възраст между 55 и 80 години, считани за изложени на повишен риск от Алцхаймер, пише БГНЕС.

Всички участници са се хранели с риба, а почти половината (47 процента) са били носители на APOE4 – генен вариант, свързан със значително по-висок риск от Алцхаймер. Участниците са били произволно разпределени да получават или ежедневна добавка с 2000 мг докозахексаенова киселина (DHA), или плацебо.

„Всички искаме да има сребърен куршум за предотвратяване на Алцхаймер, но нашите констатации показаха, че добавките с рибено масло изглежда не защитават здравето на мозъка“, казва д-р Хюсеин Наджи Ясин, директор на Центъра за персонализирано мозъчно здраве на USC.

След шест месеца нивата на DHA в цереброспиналната течност са се повишили средно с 17 процента сред участниците, приемащи добавките – доказателство, че омега-3 мастните киселини достигат до мозъка. Въпреки това участниците, приемащи рибено масло, не са се представили по-добре на когнитивните тестове от тези с плацебо, а образите на мозъка са показали, че добавките не са предотвратили атрофия на хипокампуса – областта, която играе централна роля във формирането на спомените.

„Макар омега-3 да играят важна роля във формирането на връзките между мозъчните клетки, резултатите ни не подкрепят добавките с рибено масло като превантивна мярка срещу Алцхаймер“, добави Ясин.

Изследователите подозират, че омега-3 могат да бъдат по-полезни, когато се консумират като част от по-широк диетичен модел, като Средиземноморската диета, която набляга на риба, зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, бобови растения, ядки и зехтин.

„Фокусираме се върху по-доброто разбиране как мозъкът обработва омега-3 и дали фактори като лошо здраве, диетичен модел, генетичен риск и възраст могат да променят способността на мозъка ефективно да абсорбира и използва омега-3“, казва Ясин.

Той подчертава, че поддържането на здравословен начин на живот с редовни упражнения, качествен сън и балансирана диета остава най-мощният инструмент за намаляване на риска от Алцхаймер.

Констатациите не означават, че омега-3 мастните киселини са ненужни или че яденето на риба не предлага ползи за здравето, а само че самостоятелният прием на високи дози омега-3 под формата на добавки не е осигурил измерима защита. Изследването е подкрепено от Националните здравни институти на САЩ.