Федерер за тайната на спортното дълголетие: Повечко спане и добра храна

Щвейцарската легенда в мъжкия тенис Роджър Федерер разкри тайната за неговото дълголетие в спорта. Маестрото сподели, че това е умението му да изготвя правилно своя график и успешното възстановяване след мачовете.

"Най-важното нещо за всеки спортист, е да разбира нуждите на своето собствено тяло. Знам добре каква е болката след травма, какви може да са последиците от такава травма и какво е нужно да играеш с нея. Особено важно е да знаеш кога да настъпиш газта и кога да си дадеш почивка.

Освен това е нужно да спиш достатъчно, да ядеш подходящата храна, да се възстановяваш и да умееш да подреждаш графика си. Желателно е да се обградиш от хора, които имат нужните познания и да допринесат с идеи. Някои неща са генетично заложени, а с други ти трябва и късмет.

Никога не съм си мислел, че ще мога да постигна 100 титли. Започнах да си мисля за този рекорд едва преди около девет месецa. Щеше бъде жалко да се откажа без да достигна до 100. Хубаво е, че успях от първия опит", каза Федерер.

Следете новините ни в :