Кардиолози посочиха как да снижим риска от ранна смърт след 40

Експерти от Европейското кардиологично дружество представиха резултатите от 6-годишно проучване с участието на близо половин милион души на възраст над 40 г., съобщава Medical Xpress.

Аналзите сочат, че за пациентите със сърдечно-съдови заболявания физическото натоварване има повече ползи, отколкото за хората без подобни оплаквания.

Проучването било извършено в две фокус групи. При пациентите от първата група (със сърдечни заболявания) било установено снижаване на риска от ранна смърт от сърдечно заболяване с 14%. При хората, които нямат подобни оплаквания, показателят е 7%.

Оптимистичните резултати били постигнати с бързо ходене 30 минути, пет пъти седмично. Според учените то може да бъде заменено с планинско катерене 75 минути седмично.

Хората, които са физически активни, имат пълноценен сън, по-активни са и като цяло се чувстват по-добре.

Физическата активност е верен и икономичен начин да живеем по-дълго, смятат учените и предупреждават, че преди изберем някакъв вид физически занимания е добре да се посъветваме със специалист.