13 лекарски съвета как да не се пребием на леда през зимата

Германското Дружество на ортопедите и травматолозите публикува съвети как да се предпазим от подхлъзвания и падания през зимните месеци.

Една от основните им препоръки е да ходим като пингвини - да накланяме торса си напред, като изнесем по този начин центъра на тежестта върху водещия крак, а ръцете ни да са свободни и разперени. Краката трябва да са разкрачени на широчина колкото раменете ни. 

От медицинския център във Виншийк, САЩ, добавят още няколко съвета за сигурност:  

- Ринете снега пред своите домове, офиси и магазини, при нужда поръсете със сол, не чакайте общината или някой друг да го свърши;

- Носете обувки с гумени подметки против подхлъзване. Ако ви изглеждат твърде груби, винаги може да се преобуете в офиса;

- Гледайте къде вървите, ако пред вас има повърхност, която ви се струва хлъзгава, спрете и я опипайте с върха на обувката си дали наистина е толкова хлъзгава;

- Слизайте и се качвайте внимателно от превозни средства, в никакъв случай не скачайте;

- Въпреки че може да ви е студено на ръцете, не ги дръжте в джобовете си. Ако се подхлъзнете, ръцете могат да ви помогнат да възстановите баланса си или да се приземите на тях. Ако са в джобовете ви, времето за реакция ще се удължи, а дори може и да не реагирате;

- Не носете нищо в ръцете си, ако е възможно. Причините са същите като горните, ако тръгнете да падате и държите нещо, го хвърлете на земята, ако е не е чупливо, за да не се ударите лошо;

- Не говорете по телефона или пишете съобщения, това отвлича вниманието ви от пътя и неговите опасности;

- Дръжте се за парапетите на стълбищата и пътищата, ако има такива;

- Ходете бавно и в никакъв случай не тичайте;

- Ако ползвате патерици или бастуни, трябва да ги поставяте перпендикулярно спрямо настилката, за да има най-голямо сцепление. Не се препоръчва да ги поставяте под ъгъл.