![](http://i2.offnews.bg/events/2024/05/28/823717/phptmiasp_559x345.jpg)
Шепа бадеми дневно могат да увеличат ефекта от тренировката за отслабване, съобщи Дейли експрес, цитиран от БТА. Ядките могат и да намалят напрежението и болката след интензивна тренировка.
Диетата с по-малко калории е сред най-популярните подходи за отслабване. Някои храни обаче могат да са много полезни в малки количества. Ядките например улесняват метаболизма заради сложния си хранителен профил. Затова и бадемите могат да помогнат за отслабване, като увеличат полезните мазнини в кръвта.
Според новите резултати на учени от Щатския университет на Апалачите в Канаполис участниците, които са изяждали само по 57 г бадеми дневно, са имали повече полезни мазнини в кръвта след тренировка. Освен че променят метаболизма, те намаляват възпалението и стреса в организма.
Молекулата, на която се дължи този ефект, е 12,13-diHOM. Тя въздейства положително върху метаболизма. В групата, която е приемала ядки, нивото ѝ било с 69% повече, отколкото в контролната група.
В изследването са участвали 38 мъже и 26 жени. Експериментът продължил един месец. Половината трябвало да ядат ядки, а останалите зърнено блокче със същите калории. Те не тренирали редовно, а само 150 минути с умерено натоварване един ден, или по 75 минути през два последователни дни.
Коментари
Моля, регистрирайте се от TУК!
Ако вече имате регистрация, натиснете ТУК!
Няма коментари към тази новина !
Последни коментари
Диоген
Соня Момчилова от СЕМ: Не мога да си простя, че не съм знаела нищо за тези щастливи бегълци от Исторически парк
IvoIvo
Христо Иванов: Оставката е моят начин да кажа ''Извинявайте''
демотиватор
Петър Витанов: Хора като Крум Зарков и Станислав Владимиров могат да поведат БСП нагоре
Dido
Сърбия пусна филм за ''зверствата на българския окупатор'', лично подкрепен от Вучич (видео)